Heiko Dachi

Comienza colocando tus pies separados al ancho de los hombros. Asegúrate de que tus pies estén paralelos y no formen un ángulo hacia adentro o hacia afuera.

Distribuye tu peso de manera uniforme entre ambos pies, asegurándote de que estés equilibrado y estable. La postura debe sentirse cómoda y natural.

Asegúrate de que tu columna vertebral esté recta y alineada, con el pecho ligeramente hacia afuera y los hombros relajados. Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante.

Dependiendo de la situación o técnica que vayas a ejecutar, puedes colocar las manos en posición de guardia (con los puños cerrados y los antebrazos frente al cuerpo) o a los lados del cuerpo con las palmas hacia los muslos.

Finalmente, respira profunda y lentamente, utilizando la respiración diafragmática. Concéntrate en la postura y la conexión entre tu cuerpo y mente.