Gedan Barai

Comienza en una postura básica de Karate Do, como Zenkutsu Dachi o Moto Dachi, con las manos en posición de guardia y el cuerpo erguido.

Lleva el brazo que realizará el bloqueo hacia el hombro opuesto, colocando la mano empuñada hacia arriba y el codo doblado.

Mantén firme tu posición, preparándote para generar fuerza en el movimiento.

Lleva el brazo hacia abajo en un movimiento en forma de arco, con el puño hacia abajo. Asegúrate de mantener la otra mano empuñada del lado contrario pegada al cuerpo arriba de la altura de la cadera con los nudillos en dirección al piso.

El brazo que realizó el bloqueo debe terminar extendido hacia abajo,  con los nudillos apuntando al piso.  La mano debe estar aproximadamente a la altura de la rodilla y a unos 10-15 centímetros de distancia del cuerpo.

Exhala mientras ejecutas el bloqueo y asegúrate de mantener una respiración diafragmática rítmica y controlada durante todo el proceso.

Asegúrate de practicar Gedan Barai con ambos brazos para desarrollar habilidades de bloqueo equilibradas.