Moto Dachi

Comienza colocando un pie hacia adelante, a una distancia de aproximadamente una y media longitud de tu propio pie. El pie que esté adelante y atrás deben apuntar hacia el frente.

Asegúrate de que los talones de ambos pies estén alineados en una línea recta imaginaria. Esto proporciona una base estable para la postura y facilita el equilibrio.

Dobla ligeramente las rodillas, manteniéndolas alineadas con los dedos de los pies. No deben estar demasiado flexionadas ni totalmente extendidas, sino en una posición intermedia que permita una rápida reacción y desplazamiento.

Asegúrate de que tu columna vertebral esté recta y alineada, con el pecho ligeramente hacia afuera y los hombros relajados. Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante.

Dependiendo del ejercicio a realizar las manos pueden estar a lado de las piernas o bien levanta los puños cerrados y colócalos frente al cuerpo, a la altura del pecho. Los antebrazos deben estar en línea con los hombros y los codos cerca del cuerpo, protegiendo las costillas. Mantén las manos y los brazos relajados, listos para golpear o bloquear.

Finalmente, respira profunda y lentamente, utilizando la respiración diafragmática. Concéntrate en la postura y la conexión entre tu cuerpo y mente.