Teisho / Shotei uke

"La Técnica de Bloqueo con la Palma de la Mano en Karate Do"

Teisho Uke, también conocido como Shotei Uke, es una técnica de bloqueo en Karate Do que se utiliza para defenderse de ataques dirigidos al cuerpo o la cabeza, como golpes o patadas. Este bloqueo es fundamental en el entrenamiento de Karate Do y se utiliza ampliamente en katas y combates. La técnica se caracteriza por el uso de la palma de la mano para realizar el bloqueo, proporcionando una superficie amplia y firme para desviar los ataques.

Pasos para ejecutar Teisho / Shotei Uke

Comienza en una postura básica de Karate Do, como Zenkutsu Dachi o Moto Dachi, con las manos en posición de guardia y el cuerpo erguido.
Lleva el brazo izquierdo hacia el brazo opuesto, colocando la palma de la mano de manera vertical y los dedos pegados a la palma.
Gira el brazo izquierdo de manera horizontal a la altura del ombligo del lado izquierdo a derecho.
El brazo opuesto deberá contraerse colocando la mano empuñada con los nudillos apuntando al piso.
El brazo que realizó el bloqueo debe terminar con la palma de la mano hasta el lado derecho, tomando como medida hasta donde está el brazo derecho.
Exhala mientras ejecutas el bloqueo y asegúrate de mantener una respiración diafragmática rítmica y controlada durante todo el proceso.
Asegúrate de practicar Teisho / Shotei Uke con ambos brazos para desarrollar habilidades de bloqueo equilibradas.