Juji Uke Gedan

Comienza en una postura básica de Karate Do, como Zenkutsu Dachi o Moto Dachi, con las manos en posición de guardia y el cuerpo erguido.

Lleva ambos brazos hacia el centro del cuerpo, colocando la palma de una mano sobre el dorso de la otra y los codos doblados.

Abre los brazos en un movimiento cruzado, llevando la mano superior hacia abajo y hacia fuera, y la mano inferior hacia arriba y hacia fuera.  Asegúrate de mantener la posición de las manos con las palmas hacia abajo y los codos ligeramente doblados.

Los brazos deben terminar extendidos en una posición cruzada, con las manos aproximadamente a la altura de las caderas y las palmas hacia abajo. El brazo que va hacia abajo debe estar ligeramente más adelante que el otro brazo.

Exhala mientras ejecutas el bloqueo y asegúrate de mantener una respiración diafragmática rítmica y controlada durante todo el proceso.

Asegúrate de practicar Juji Uke Gedan con ambas manos en la parte superior para desarrollar habilidades de bloqueo equilibradas.