Renoji dachi

Comienza de pie con los pies juntos y las manos atrás del cuerpo. Asegúrate de mantener una postura erguida y relajada.

Da un paso hacia adelante con el pie derecho, aproximadamente la mitad de la longitud de una pierna delante del pie izquierdo. El pie derecho debe apuntar de manera horizontal a 180º mientras que el pie izquierdo debe avanzar hacia el frente, a 90 grados.

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta, asegurándote de que la cabeza esté erguida. Las rodillas deben estar alineadas con los dedos de los pies.

El peso del cuerpo debe distribuirse uniformemente entre ambos pies, asegurándote de que la postura sea firme y estable.

Mantén la mirada al frente y enfocada en un punto fijo, sin inclinar la cabeza hacia abajo ni hacia arriba.

Practica Renoji Dachi en ambos lados del cuerpo, cambiando el pie adelantado y ajustando la posición de las manos en consecuencia.