Kokutsu dachi

Comienza en una posición natural de pie, con los pies separados al ancho de los hombros y las manos relajadas a los lados del cuerpo.

Da un paso hacia atrás con un pie, aproximadamente la longitud de un pie y medio detrás del otro. Asegúrate de que tus pies estén alineados y apuntando hacia adelante.

Dobla la rodilla trasera y extiende la pierna delantera. Aproximadamente el 70% de tu peso debe estar en la pierna trasera, mientras que el 30% restante se distribuye en la pierna delantera.

La pierna delantera debe estar ligeramente doblada, pero no completamente extendida. La rodilla de la pierna trasera debe estar directamente sobre el tobillo, formando un ángulo de 90 grados.

Mantén la espalda recta y la cabeza erguida, mirando hacia adelante. El centro de gravedad debe estar bajo para mantener una postura estable.

Practica Kokutsu Dachi en ambos lados del cuerpo, cambiando el pie adelantado y ajustando la posición de las manos en consecuencia.